L-リジンは育毛に相乗効果をもたらす！？
L-リジンは、育毛に重要な役割を果たす必須アミノ酸のひとつ。
体内で生成できないので外部から摂取する必要があります。
このL-リジンは、髪の成分となるタンパク質の生成を補助することに加え、血管を拡散し血流を促進する効果もあり、脱毛症に対し発毛効果があることが科学的に証明されているようです。
さらに他の育毛剤と併用することで育毛効果を増加させる働きが期待できます。
L-リジンは、ミノキシジルの効果を増加させる働きがあると言われている育毛に重要な栄養素なのです。
育毛・発毛効果があるいうことで副作用を心配する人がいますが、
L-リジンはアミノ酸系サプリメントなので人体に悪影響を与えることがないのが特徴。
⇒L-リジンの育毛効果
⇒L-リジンの副作用
⇒L-リジンの口コミ
L-リジン通販ランキング
Lリジンはさまざまなメーカーから販売されています。
そこで口コミ・評判・実績・価格などからL-リジン通販サイトをランキング！
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Source Naturals社、Now foods社のリジンを販売。 1986年創業のサプリメント専門店。 | ||||||
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L-リジンの特徴
体内で生成が不可能な必須アミノ酸。
サプリメントとして摂取することで髪だけでなく体調維持にも多いに役立ちます。
男性のみならず、女性も利用できる商品。
【特徴】
- 薄毛・抜け毛対策に有効
- ミノキシジルとの併用で効果ＵＰ
- 男性・女性の髪の悩みを解消！
L-リジンは、薄毛、抜け毛、脱毛などに効果のあることが研究によって証明されています。
L-リジン単独の使用でも育毛に役立ちますが、ミノキシジルと一緒に摂取することによって、
育毛効果を増大させる働きがあることが分かっています。
L-リジンの種類
Lリジンには、350mg、500mg、1000mgなどの錠剤があります。
いろいろなメーカーから販売され価格もさまざまですが、成分は同じ。
【主なメーカー】
SourceNaturals社
Nowfoods社
CountryLife社
TWINLAB社
JarrowFormulas社
ニュートリコロジー社
Nutraceutical社
CountryLife社
LifeExtension社
Thompson社
バランスボディ研究所
1日の摂取量の目安は５００mg～１５００mgで2～3回に分けて服用すると良いとされていますので、
好みに合わせて商品に選ぶとよいでしょう。
1回の摂取量が500mgなら500mgのボトルが使いやすい。
1000mgの錠剤を半分にカットして使えば、経済的。
おススメの併用方法
L-リジンは育毛剤と併用することで育毛の相乗効果をもたらすことが分かっています。
特にミノキシジル系の育毛剤との併用が育毛効果をより強力に引き出すと検証されています。
組み合わせとしては、
- L-リジン+ミノキシジルタブレット
- L-リジン+ポラリスNR-08
- L-リジン+ロゲイン
- L-リジン+ミノキシジルタブレット+フィンペシア
など。E
最強の組み合わせとして考えられるのが、
ミノキシジルタブレット+フィンペシア+ポラリスNR-09にL-リジンを加えた育毛剤セットはおススメ！
L-リジンの服用方法
飲む量
リジン1日の摂取量の目安は500～1,500mg。
５００mgの錠剤が多く販売されているので、1日1錠または数回に分けて摂取するとよいでしょう。
または、1,000mgのリジンを半分にカットして飲むのも経済的。
通常、錠剤のサイズがかなり大きいので錠剤を飲み込むのが苦手な人は、
カットした方が飲みやすいでしょう。
また、１日の摂取量の目安として体重１kg当たり30mg必要との試算もあります。
ただ食品からもリジンは摂取できますので無理に「30mgx体重」をサプリで摂る必要はありません。
リジンが含まれる食品には、鶏肉や豚肉、マグロやサワラ、サバなどの魚、牛乳やチーズなどの乳製品、
納豆や高野豆腐、豆類などがあります。
過剰摂取による副作用はないとされていますが、
多く飲めば、それだけ育毛にプラス効果が現れるわけでもなさそうなので目安量を服用すれば、十分でしょう。
飲むタイミング
アミノ酸系のサプリメントは、空腹時に飲んだほうが良いと言われています。
食中、食後に服用だとタンパク質の合成に使われてしまうようです。
食前、食後で育毛効果の違いは不明ですが、育毛を最優先するなら空腹時に摂取するのが無難でしょう。